Опять ты сидишь за компьютером и читаешь женские журналы? А знаешь ли ты, как мучаются в это время твои глаза? Кстати, глаза солидарны друг с другом. И если заболел один глаз, то и второй может заболеть из солидарности. Но и наоборот, один глаз помогает другому выздоравливать. Мы можем помочь своим глазам меньше уставать и не болеть. Для этого есть несколько упражнений. Записываешь? 1. Посмотри как можно дальше вправо, потом влево, потом вверх и затем вниз. Повтори несколько раз 2. Смотри несколько раз по кругу: вправо, вверх, влево, вниз – 2-3 раза. Затем несколько раз в обратном порядке. 3. Вытяни правую руку перед собой, разогнув её в кисти. Фиксируй взгляд на ногте среднего пальца. После, не поворачивая головы и сопровождая ноготь взглядом, поверни руку вправо так, чтобы она составила с правым плечом одну линию. Теперь перемещай руку по горизонтали в направлении левого плеча. Повтори упражнение 5 раз, используя и левую руку. 4. Если работаешь в закрытом помещении, нужно время от времени переключать свой взор в бесконечность. Посмотри в окно вдаль на какие-нибудь объекты, чтобы мышцы глаз отдохнули. Эти упражнения, делай несколько раз в день. Времени они займут немного, а польза от них ощутимая. Помимо зарядки глазам полезны и водные процедуры. 1. Если ты весь день дома, и на глазах нет косметики, промывай глазки холодной водой каждые 2 часа. 2. Сделай глазам компресс из холодного чёрного или зелёного чая. Если лень возиться с ватками или салфетками для компресса, просто возьми 2 пакетика чая, завари их и, напившись чаю, клади пакетики на глаза. 3. А этим рецептом поделилась одна 80летняя старушка, которая до сих пор читает и шьёт без очков: Налить в одну тарелку чуть тёплой (но не горячей) воды, а в другую – комнатной температуры. Наклониться над первой тарелкой так, чтобы глаза оказались в воде. Открыть глаза, посмотреть вправо, влево, закрыть глаза и опять открыть. Первая процедура должна длиться 5-7 секунд. Сначала в тёплой воде, потом в воде комнатной температуры. Первое время будет ощущаться лёгкая резь в глазах. Но не следует прекращать процедуры. Через некоторое время резь пропадёт, а зрение улучшится. Солнечные процедуры для глаз не менее полезны, чем водные. Смотреть на солнце надо на восходе или на заходе солнца, но не следует это делать в полдень. Созерцание солнца должно вводиться постепенно, от 1-2 минут вначале, до 10 минут в качестве предела. Смотри на солнце глазами широко открытыми, ненапряжёнными так долго, как возможно или пока на глазах не появятся слёзы. Известно, что солнечные лучи стимулируют и излечивают, и их действие на глаза очень полезно. Не ленись ухаживать за своими глазками, и они тебе будут очень благодарны. Увидишь! Обсудить на форуме
|
