Girls-Only

Мы можем помочь своим глазам меньше уставать и не болеть. Для этого есть несколько упражнений. Записываешь?

1. Посмотри как можно дальше вправо, потом влево, потом вверх и затем вниз. Повтори несколько раз.

2. Смотри несколько раз по кругу: вправо, вверх, влево, вниз – 2-3 раза. Затем несколько раз в обратном порядке.

3. Вытяни правую руку перед собой, разогнув её в кисти. Фиксируй взгляд на ногте среднего пальца. После, не поворачивая головы и сопровождая ноготь взглядом, поверни руку вправо так, чтобы она составила с правым плечом одну линию. Теперь перемещай руку по горизонтали в направлении левого плеча. Повтори упражнение 5 раз, используя и левую руку.

4. Если работаешь в закрытом помещении, нужно время от времени переключать свой взор в бесконечность. Посмотри в окно вдаль на какие-нибудь объекты, чтобы мышцы глаз отдохнули.

Эти упражнения, делай несколько раз в день. Времени они займут немного, а польза от них ощутимая.

Помимо зарядки глазам полезны и водные процедуры.

1. Если ты весь день дома, и на глазах нет косметики, промывай глазки холодной водой каждые 2 часа.

2. Сделай глазам компресс из холодного чёрного или зелёного чая. Если лень возиться с ватками или салфетками для компресса, просто возьми 2 пакетика чая, завари их и, напившись чаю, клади пакетики на глаза.

3. А этим рецептом поделилась одна 80летняя старушка, которая до сих пор читает и шьёт без очков:

Налить в одну тарелку чуть тёплой (но не горячей) воды, а в другую – комнатной температуры. Наклониться над первой тарелкой так, чтобы глаза оказались в воде. Открыть глаза, посмотреть вправо, влево, закрыть глаза и опять открыть. Первая процедура должна длиться 5-7 секунд. Сначала в тёплой воде, потом в воде комнатной температуры. Первое время будет ощущаться лёгкая резь в глазах. Но не следует прекращать процедуры. Через некоторое время резь пропадёт, а зрение улучшится.

Солнечные процедуры для глаз не менее полезны, чем водные.

Смотреть на солнце надо на восходе или на заходе солнца, но не следует это делать в полдень. Созерцание солнца должно вводиться постепенно, от 1-2 минут вначале, до 10 минут в качестве предела. Смотри на солнце глазами широко открытыми, ненапряжёнными так долго, как возможно или пока на глазах не появятся слёзы. Известно, что солнечные лучи стимулируют и излечивают, и их действие на глаза очень полезно.